試合前のバナナ、「食べるタイミング」を気にせず持たせていませんか？｜さいたま新都心・大宮・与野「まと治療院」
試合の日、カバンにバナナを1本入れておく。
それだけで「今日の準備はできた」と、少しほっとしていませんか？
バナナは試合前の補食の定番ですし、その選び方はまちがっていません。
ただ、ジュニアアスリートを現場で25年以上診てきたトレーナーとして、お伝えしたいことがあります。
それは、バナナは「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」で、結果が変わる食べ物だということです。
食べるタイミングを間違えると、せっかくのバナナが逆効果になってしまうことがあります。
「バナナさえ食べておけば大丈夫」という思い込みを、ここでは「バナナ神話」と呼んでいます。
神話の正体は、バナナそのものではなく、「いつ食べても同じように効く」と考えてしまうところにあります。
つまり、見直したいのは食べ物ではなく、渡す時間のほうです。
お子さんがいつもどのタイミングでバナナを口にしているか、一度思い出してみてください。
次の試合の日は、お子さんがバナナを食べた時間を、スマホに一行メモしてみてください。
その日の動きやお腹の様子も一緒に書いておくと、わが子に合うタイミングが少しずつ見えてきます。
まずは「いつ食べたか」に気づくことが、いちばんの近道です。
「じゃあ、具体的にどうすればいいの？」という方のために、「試合当日タイムスケジュール表」をご用意しています。
下のLINEから、1分のアンケートに答えるだけで受け取れます。
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