「首や肩が重い」
「頭痛がする」
「目が疲れやすい」
寒くなると、そんな不調を感じる方が増えてきます。
それは、冷えによる血流の低下と、筋肉のこわばりが原因。
特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、肩甲骨周りが固まりやすく、
“冷え＋コリ”の悪循環に陥りやすくなります。
冬に首・肩のコリが悪化する理由
- 寒さで筋肉が緊張して動きが減る
- 姿勢が前かがみになり呼吸が浅くなる
- 血流が滞って代謝が下がる
これらが続くと、頭痛・めまい・眠りの浅さといった症状にもつながります。
首・肩のコリを和らげる３つの“温活メンテナンス”
�� 首元を冷やさない
スカーフやネックウォーマーで、首の後ろ（風池のツボ）を温めましょう。
�� 肩甲骨を軽く動かす
1日3回、背中で“天使の羽”を動かすイメージで肩を回すと、血流が回復します。
�� 深呼吸＋温かい飲み物
温かい飲み物をゆっくり飲みながら深呼吸すると、副交感神経が働いてリラックス効果が高まります。
まと治療院の“温活メンテナンスケア”
- 鍼灸で首・肩の深層筋を緩め血流促進
- 整体で姿勢・呼吸のバランスを整える
- セルフストレッチ・温活アドバイス付き
「首が軽くなった」「目の疲れが取れた」と感じる方が多く、
寒い冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートします。
さいたま新都心・大宮・与野・北与野エリアで“首肩コリ”に悩む方へ
温める＋動かす＋整える。
この冬は、体をやさしくケアして軽やかな毎日を過ごしましょう。
まと治療院｜さいたま市大宮区
首肩こり・頭痛・冷え・整体・鍼灸・温活ケア
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