「気づいたらずっと疲れてる」
「休んでもスッキリしない」
「肩や首が重い」
そんな“年末疲れ”を感じていませんか？
仕事・家事・行事など、年末は心も体も忙しくなりやすい時期。
自律神経が乱れやすく、慢性的な疲労をため込みやすくなります。
さいたま市大宮区のまと治療院では、
鍼灸と整体を組み合わせて、疲れをためない“体リセット習慣”をサポートしています。
年末に疲れがたまりやすい３つの理由
�� ストレスと緊張の積み重ね
仕事の締め切り・予定の多さ・寒さによる筋肉のこわばりが、疲労を蓄積させます。
�� 睡眠の質の低下
交感神経が優位な状態が続くと、眠りが浅くなり、疲労が回復しにくくなります。
�� 呼吸の浅さと血流低下
寒さで姿勢が悪くなり、呼吸が浅くなると、酸素と栄養が全身に行き渡りにくくなります。
疲れをためない“体リセット習慣”３選
�� 1日3回の深呼吸
「吐く」ことを意識するだけで、副交感神経が働き、体がリラックスします。
�� 寝る前の温めケア
お腹や首を温めることで血流が改善し、睡眠の質もアップします。
�� 肩甲骨まわりを動かす
簡単なストレッチで呼吸が深くなり、疲労物質の排出が促されます。
まと治療院の“年末リセットケア”
- 鍼灸で血流と代謝を活性化
- 整体で姿勢・呼吸・自律神経を整える
- セルフケアで疲れをためない習慣づくり
「体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」と感じる方が多く、
新しい年を気持ちよく迎えるための“整える時間”をサポートします。
さいたま新都心・大宮・与野・北与野エリアで“疲れ・ストレス”に悩む方へ
1年間頑張った体を、そのままにしないで。
今こそ、整えてリセットするタイミングです。
まと治療院｜さいたま市大宮区
疲労回復・自律神経・整体・鍼灸・温活ケア
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