「最近なんとなくやる気が出ない」
「朝がつらい」
「体が重い」
そんな秋から冬にかけての“季節性のだるさ”を感じていませんか？
それは、寒暖差や日照時間の減少によって、自律神経やホルモンバランスが乱れているサインです。
さいたま市大宮区のまと治療院では、
鍼灸・整体・温活を組み合わせた“秋冬リズムケア”で、
だるさ・気分の落ち込み・冷えを根本から整えています。
秋冬に“やる気が出ない”理由
気温が下がると、血流が悪くなり体がこわばりやすくなります。
また、日照時間が短くなることで「セロトニン（幸せホルモン）」が減少し、
自律神経が乱れやすくなるのです。
- 朝起きるのがつらい
- 肩こりや頭重感が続く
- 気分が沈みがちになる
秋冬の“だるさ”を整える３つのセルフケア
�� 朝日を浴びる
起きたらすぐにカーテンを開け、自然光を浴びることで
体内時計がリセットされ、セロトニンが活性化します。
�� 首・肩・お腹を温める
冷えや緊張をやわらげ、副交感神経を働かせます。
ホットタオルや湯たんぽもおすすめです。
�� 深呼吸で“心の緊張”をほぐす
1日3回、ゆっくり息を吐くことで脳と体がリラックスモードに切り替わります。
まと治療院の“秋冬リズムケア”
- 鍼灸で血流・自律神経のバランスを整える
- 整体で姿勢・呼吸をリセット
- セルフケア指導で冷えと疲れを予防
「体が軽くなった」「朝がスッキリした」と感じる方が多く、
冬に向けて体を整える最適なタイミングです。
さいたま新都心・大宮・与野・北与野エリアで“秋冬の不調”に悩む方へ
季節の変化に負けない体をつくるには、
毎日の小さなリズムを整えることが大切です。
まと治療院｜さいたま市大宮区
自律神経・冷え・疲労回復・整体・鍼灸・温活ケア
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