小学生のオスグット。成長痛。

膝下のでっぱりの痛み。


この痛みが改善しなくて他院から

当院に来るケースがある。

どんなことをしてもらっていたのか？


モモ前の筋肉をマッサージ。

モモ前のストレッチ。


多くは、モモ前のストレッチは

これを教えられている。
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間違ってはいない。

けど・・・

これでは足りない。


ではどうするのか？？？


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大概、

ここは問題なかったりもする。


ダウンロード (3)





でも、これをやると

膝が床から離れなかったりする。



ダウンロード (1)








股関節の前の部分の硬さを

見落としている。


モモ前の筋肉は

膝下からお臍の横くらい（オーバーに言うと）までついている。

だから、そのすべてを伸ばさないと

オスグット（膝下の痛み）の負担は減らない。



あとは筋力・・・

痛いほうはモモ前にまったく力が入らない。


ダウンロード (2)





下にあるときにモモ前にMAXを力を入れさせてから

膝の高さまで挙げさせる。


これを数回やるだけで、

筋肉が力の入れ方を思いでしてくれる。


柔軟性に加えて筋力の回復なくして

競技復帰はできない。


あと稀？にあるのが・・・

足関節捻挫の後遺症などで

足首が硬くなっていることが影響してたりする。

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この姿勢でフクラハギのストレッチをするように動かしたとき

膝が内に入る。

これもオスグットの原因の一つ。

この場合は足首の正しい動きを作ってあげる必要がある。



だらだらと長くなってしまったけど・・・

簡単にあげても

こんな感じでオスグットの対応はある。


当たり前のことを当たり前にやるだけで

痛みを我慢してプレーをせずに済むようになる。


膝の痛みのアイシング膝裏を冷やすと効果的だと思う院長がいるのはまと治療院

 

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Aコース　首・肩・肘・背中＆腰部・大腿＆股など　
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