2016年09月

2016年09月30日 23:16

今日のランチも・・・

いきなりステーキで肉です。

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ワイルドステーキ450グラム。

ライス抜きです。

味付けは塩と胡椒で^^


ぷち糖質制限中。。。

糖質は80g。

体重は順調に減っています。


今夜は22時30分過ぎに診療が終了。

小腹が減るので、、、


夜のエネルギー補給は

プロテインを水分補給がわりに摂取です。

目標まであと4キロです♪


とりあえず3キロ減った院長がいるのはまと治療院



MARK

はり・きゅう・整体・小児はり・スポーツケア
             
まと治療院  
                              
048-795-7689(完全電話予約制)                                                
月火金) 9:00〜12:00/16
:00〜21:00                        
  水) 9:00〜12:00
  土) 9:00〜14:00                             
休診日)水曜午後/木曜/日曜/祝日




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2016年テーピングセミナー日程

【初級】
基本編
 10:00-12:00
3月20日(日) sold out 
7月10日(日) 
sold out
11月13日(日)
  残席5
3月19日(日)(2017年) 
7月9日(日)(2017年) 
※初級を1回受講していただくと中級が受講可能


【中級】部位特化編 13:00-1630
Aコース 首・肩・肘・背中&腰部・大腿&股など 
3月20日(日) sold out 
7月10日(日) 
sold out 
11月13日(日)
 残席1
3月19日(日)(2017年) 
7月9日(日)(2017年) 
11月12日(日)(2017年) 

Bコース 膝・ふくらはぎ&アキレス腱・足首・足裏など
5月22日(日) sold out
9月4日(日)  
sold out 
1月22日(日)(2017年)

5月21日(日)(2017年) 
9月3日(日)(2017年) 
※ABコースを各2回ずつ計4回受講していただくと今後上級が受講可能

【上級】
1月22日(日)(2017年) 
5月21日(日)(2017年) 
9月3日(日)(2017年) 


【場所】
美真会セミナールーム(御茶ノ水)
 
申し込み方法はこちらからお願いします!
                                      


2016年09月29日 23:51

やんわり糖質制限中なので、、、

ブロンコビリーへ。

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サラダーバーもついていて

ランチはコスパ高し♪


ハンバーグとチキンソテー。

ソースはかけずに

塩と胡椒です。


ここのお気に入りは・・・

since1978年

僕と生まれが一緒♪そこに親近感♪


そこじゃなくて・・・
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メード イン ジャパンの

切れ味のいいナイフです♪
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ノンストレスで

きもちよく肉がきれます♪


切れ味いいナイフ食事がしやすくなる・・・

お店のグッドチョイスで大好きです♪


もちろんナイフだけじゃなくてハンバーグやお店の雰囲気も好きな院長がいるのはまと治療院


MARK

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2016年09月28日 23:19

昨日の話・・・

昼休みを利用して片道約60分かけて羽生へ。


運転してる時間て好きだなと・・・

オーディオブックを聞きながら学習し

週3回片道60キロの道のりを走り

高校でトレーナーの仕事をしていたことを思い出します。


運転していると

色々なアイデア浮かび

日頃のことが整理されます。


長距離ドライブにも

アイデアなどのアンカーがかかっているようです。

僕には大切な時間なのかもしれません。



さて本題、車の修理は

車の左側が傷ついたままだったので

補修してもらうために行ってきました。
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どこでも良いと思われるかもしれませんが

はやり信頼できる人のところで直したい。


息子さんが

正智深谷高校ラグビー部のOBというご縁です。

そのお父様がやっているお店へ。


実は、

僕が開業する9年前に息子さんが現役だったこともあり

欄のお花を開業祝いで持ってきてくださいました。



正智深谷ラグビー部についての当時のこと

今のことなど・・・

話がつきずタイムオーバーでした。


経営者の先輩としても

みている視点が鋭くわかってらっしゃる方です。

勉強になりますし、義理堅さがカッコ良い!


チームに

長くいると色々なことがある。


当時のことは双方で誤解を生んで

コジレた部分も少なからずある。

チームスタッフ、親、選手。。。


でも、よくわかったこと・・・

OBの方々はみ〜んな味方で、

強い正智ラグビー部復活を願っている。

さらに、力を貸してくれようともしている。


正智ラグビー復活のためには

少なからずコジレた部分、、、

その部分をクリアにせずして復活はないと思った。


きっと踏み絵・・・


見過ごしてなんとなくスルーしてきた部分。

何となくでやってきてしまった部分。


その、うまくいかなかった部分まで

戻る必要があるのだと思う。。。

清算せずして先には進めない。

そんなことがあるよに強く感じた。


一つ一つ前進することが大切だと思う院長がいるのはまと治療院


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2016年09月27日 11:43

日曜日から減量中です。


最近の体重は84.5kg。。。

ちょっと重たすぎるので

78kgにしうようと思います。


スイッチを入れるために

日曜日はプチ断食として

1日ファスティングしました。

酵素と水分のみ摂取です。


そして

昨日は糖質制限。

糖質の摂取上限を80gに設定です。


ランチは肉です^^

水分は多めに摂取。


今朝の体重・・・

2.5kg減りました。


普段、糖質(炭水化物)を沢山摂取している

ことがわかります。


うらを返すと体重を減らしてはいけない場合は

84kgをキープするのに沢山のカロリーを摂取しないと

重い体をキープすることが出来ないということです。


コンタクトスポーツなど体重を減らしてはいけない

競技の選手の気持ちがわかります。


減量も大変だけど

体重を増やしたり、キープする

両者とも大変です。


こつこつ目標達成したいと思います。

ダウンロード (7)








最近の間食はプロテインの院長がいるのはまと治療院


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2016年09月26日 17:21

昼休みは

近所の歯医者さんへ。


スポーツ専門マウスピース

ニュートラル
を自ら試すためです。


そこで必要になるのが

口の中の模型?歯型です。

image







この模型のことを

歯医者は印象(いんしょう)というらしいです。


通常、この印象だけ作ってくれるところは余り無いようで、

今回は特別にご厚意で近所の歯医者さんが作ってくれました。


以前ブログで書いたように
スポーツマウスピース、、、歯医者さんで作る
マスピース、、、トレーニング効果↑↑↑

歯医者さんでスポーツ用のマウスピースを

作ってもらい1年以上

トレーニングやバスケをするときに愛用しています。


そして今回作ることになったニュートラル

ハイエイドなマウスピースです。
top1001 (1)




近所でこのマウスピースを扱っているところがないことから

今回は印象を郵送して作ってもらうことになりました。


かみ合わせ重要なことはわかっているので

今回は自分の体で実験してみたいと思います。

  • 口腔内及び顎関節の保護
  • 全身のバランスを向上
  • 姿勢を矯正
  • 筋肉の緊張を改善
歯型取りだけしてくださった歯医者さんに感謝の院長がいるのはまと治療院


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蒼(息子)

昨日、ミニバスの練習後から

膝の痛み訴える。


チェックしてみるとお皿のやや上を

軽度の打撲をした様子。 


炎症が強くないので15分だけアイシング。

階段を上るときに少し痛みがある程度。



そのあとは

夕方から就寝中を含め

今朝まではフィジオナノ(微弱電流)で

回復させることに。


今日は午後から練習。

練習前に

筋力のサポート目的で、開発した新素材伸縮テープの

プライオンテープを膝に貼る。
image











そこにより悪化防止を考え

安定を目的にサポーターを併用して使う。

今回チョイスしたのZAMSTのサポーター。


本当は

再受傷を防ぐために

マグダビットのパット入りのサポーターを

買いに近くのゼビオスポーツに午前中行ったのだが・・・

売っていないので今回はZAMSTにしました。。。

※膝用のパット入りサポーターだと小3の蒼には大きいので
肘用のもので代用する予定でした。


打撲箇所も小さく

再受傷するリスクも少ないと判断したということもあります。


テーピングとサポーターの併用。

Jr.にも正しい選択が必要だと思っています。


悪化せず膝の痛み消失してきたのよかった思う院長がいるのはまと治療院


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2016年09月24日 23:52

午前中は

蒼(息子)のミニバスは3年生以上が練習。


午後から

2時間は男女2年生以下(女子は3年生以下)の練習。


コーチに

空いているところで自主練していいか確認すると

OKをもらえたので、、、

蒼(息子)と二人で自主練。


基本的なシューティングドリル。

5カ所のシューティング。


やみくもに打っても意味がないので

一本一本を確認しながらシュート。


300本インのあとはフリーで

色々なシュートスキルの練習をしてみました。


途中、

練習しているメンバーの

ピックアップゲームが始まったので

蒼と見学。


メンバーを見ながら

観察して各選手の特徴を話す。

プロファイリングです。


空いているところを

かしてもらえてとっても充実した2時間でした。


自主練をやりだすと勝手にやり続けてとまらない息子をもつ院長がいるのはまと治療院


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プライオンテーピング協会
プロフィール

まと院長

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地域NO1清潔治療院です
━まと治療院は地域NO1のクリーンな空間へ━ ベット、枕、胸当て消毒  お1人が終わった度に毎回アルコールで徹底消毒。 手指消毒  施術者は施術が終わった度に手指消毒徹底。 空気清浄機2台設置  プラズマクラスターでウィルス抑制作用。 加湿器3台設置  次亜塩素酸(ウイルス除菌99,9%)を入れた加湿器で常時湿度60%。 オゾン発生装置で毎日除菌  業務用オゾン発生器で2時間で10分間オゾンを   空間に放出しウィルスの除菌。 院内換気  1時間に1回換気で新鮮な空気。 アロマ  抗ウイルス作用のあるひのきのアロマを使用。